Calma que não é bem assim!
Para incentivar a postagem, vou começar logo de cara com um antes e depois meu. Antes com 86kg e depois com 66kg (dos quais 3kg foram massa magra)
Falta malhar mais? Falta. Mas conforme você ganha musculatura ela vai ajudando a queimar mais gordura e tudo começa a se encaixar. Eu já realizei um sonho: dar Tchau sem balançar as pelancas do braço kkkk Graças à musculação.
MALHOU, AUMENTOU O PESO
Muita gente começa a malhar, fazer musculação, buscando emagrecer e se desespera quando descobre que o peso está aumentando. O que acontece é que para emagrecer se deve fazer atividade ergométrica e reeducação alimentar! Ao puxar peso você emagrece um pouco, mas ganha bastante massa magra / músculo.
Ai tem aquelas pessoas que dizem: Massa magra pesa mais que gordura.
Não gente. Massa magra e gordura pesam a mesma coisa, mas a massa magra ocupa menos espaço que a gordura. 1kg de massa magra então, ocupe muito menos espaço que 1kg de gordura.
Então tem começa a treinar na academia não pode ficar preocupado com o peso na balança, mas sim com as medidas. Se o peso aumenta e as medidas continuarem iguais ou diminuírem, você ganhou músculos. Se o peso aumenta e as medidas também, ai infelizmente você engordou ou começou a reter líquidos.
Então o segredo é tirar as medidas toda semana para acompanhar o progresso! É normal começar a malhar e ganhar 3, 4kg rápido. As pessoas se desesperam sem motivos!
E não existe esse negócio de "Peso Ideal" para mulher ou homem. Aquele negocio que mulher tem que pesar 60kg não existe. Cada pessoa ter o seu peso ideal e se deve levar em consideração a quantidade de massa magra que ela quer. É muito normal um homem gordo pesar 100kg e um homem malhado pesar 150kg. Então o peso não significa nada! Você pode ser gorda com 65kg e sarada com 80kg, ok?
TEXTO E FOTO: VIVIAN RONCON
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